Shamata é reverenciada como a Base de Todas as Realizações Espirituais e conhecida como o Caminho da Paz Mental, por sua capacidade de estabelecer a mente em um estado natural de clareza e estabilidade. Ela incorpora a essência dos ensinamentos fundamentais do Buda sobre o treinamento da mente, manifestando as qualidades sublimes da concentração, clareza mental e equanimidade. Em sua prática, as agitações da mente — sejam dispersões, torpor ou excitação mental — começam a se acalmar. Por meio desta meditação, cultivamos uma atenção mais estável e duradoura, desenvolvendo a capacidade de beneficiar não apenas nossa própria experiência meditativa, mas estabelecendo a base para todas as práticas superiores do Dharma. A prática de Shamata é aberta a todos os interessados, sendo especialmente recomendada para iniciantes e qualquer pessoa buscando maior estabilidade mental. A sessão envolve instruções sobre a postura correta, técnicas de focalização na respiração e momentos de repouso natural da mente, estabelecendo as condições para a experiência de clareza e tranquilidade.

⏰ INSTRUÇÕES PARA PARTICIPAÇÃO:

• A sala de meditação abre às 18h30.
• Esta prática não requer conhecimento prévio e é aberta para todos.
• A meditação começa pontualmente às 19h00.
• Solicitamos que os participantes cheguem até 19h15, para que todos possam se acomodar com tranquilidade.
• A prática costuma encerrar por volta das 20h15.
• Após a meditação, há um momento de chá com Shamata, onde os participantes, especialmente iniciantes, têm a oportunidade de fazer perguntas e compartilhar experiências até aproximadamente 21h00.